الملاكمة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المـلا كمة Boxing

لعبة الملاكمة عبارة عن منازلة بالأيدي يتم إحراز النقاط فيها عن طريق عدد اللكمات التي تصيب الرأس وصدر الخصم يرتدي المتنافسون غطاء واقيا للرأس وقفازات لليد ، حيث يتبارون فوق الحلبة في أربعة جولات، مدة كل جولة دقيقتان وفترة راحة مدتها دقيقة واحدة بين كل جولة . ويتم إعلان الفائز وفقا للنقاط التي يحرزها أثناء النزال أو بالضربة القاضية ، أو عن طريق الحكم الذي يقرر وقف النزال عند إصابة احد الطرفين بجرح أو عجز عن المواصلة .

ظهرت الملاكمة في العصور القديمة ، وتوجد أدلة على ممارسة شعوب شمال أفريقيا لها منذ 4000 عام قبل الميلاد ، كما عرفها قدماء المصريين منذ 3000 عام قبل الميلاد ، وأدرجت الملاكمة ضمن الألعاب الاولمبية من قبل الإغريق عام 688 قبل الميلاد .


عام 1867 نظمت بطولات للملاكمة في لندن تحت مسمى Marquees of Quensberry Rules) ) للأوزان الخفيفة والمتوسطة والثقيلة وعام 1880 تأسست جمعية هواة الملاكمة ( ABA ) في بريطانيا . عام 1902 شارك الملاكمون الأمريكيون في بطولات الملاكمة البريطانية .


وظهرت الملاكمة للمرة الأولى في الألعاب الاولمبية الحديثة عام 1904 . وفي عام 1920 تأسس الاتحاد الدولي لملاكمة الهواة في باريس . عام 1946 تأسست الجمعية الدولية لملاكمة الهواة ( AIBA ) في لندن ، وتم تنظيم أول بطولة عالمية لملاكمة الهواة عام 1974.


تتضمن منافسات الملاكمة الأوزان التالية :

وزن خفيف الذبابة ( 48 كلغ )

وزن الذبابة ( 51 كلغ )

وزن الديك ( 54 كلغ )

وزن الريشة ( 57 كلغ )

الوزن الخفيف ( 60 كلغ )

وزن الخفيف المتوسط ( 64 كلغ )

وزن المتوسط ( 69 كلغ )

وزن نصف المتوسط ( 75 كلغ )

وزن خفيف الثقيل ( 81 كلغ )

وزن الثقيل ( 91 كلغ )

وزن فوق الثقيل ( + 91 كلغ)

حبيت اعمل موضوع عن ازاى تتعلم ملاكمه الى كل المبتدئين وارجو ان ينال اعجابكم
الملاكمه هى لعبه دفاع عن النفس وهى لعبه رائعه رغم من فيها من خطوره على الانسان لكنها تعلمك كيفيف الدفاع عن النفس وكمان تخليك لا تخف من اى شى ولا حتى لا اضيع وقتكم شوف ازى هاتتعلم

حتى تتعلم الملاكمه لابد من الاحماء اولان وهو 10 دقاءق جرى على الاقل ده طبعان اقل حاجه وبعد كده تعمل احماء للظهر خلفيات الرجل والاكتاف لان هذه العضلات هى المهمه فى الملاكمه

اولان الوقوف للملاكمه وقفه صحيحه يوجد نوعين من الملاكمين
الاول ملاكم ايمن وهو الى ضربه يده اليمنى قويه وتكون وقفته كا التالى قدمه اليسرى امام قده اليمنى بحوالى 40 سم ويده اليسرى هى الاماميه
وحتى تستطيع ان تقف الوقوف السليم ان تعمل الاتى اولان تضع القدمين امام بعضمها ولا يكونا ملتثقين لابد من فارق 40 سم ثم تحرك قدمك اليسرى الى الامام خطوه تبقى قده الوقفه السليمه فى القدم ثم ناتى الى بقيه الجسم يجب ثنى الظهر حاجه بسيطه حتى تكون غير واضح للمنافس الى قدامك ويجب وضع اليدين كالاتى اليد قبضه اليد اليمنى متلاثقه بجانب الزقن واليد اليسرى تبعد عن الزقن بمسافه 10 سم حتى تكون القريبه من المنافس عند الضرب

والعاكس طبعان بالنسبه للملاكم الاشول الذى تكون يده اليسرى قويه فيكون قدمه اليمنى هي الاماميه ويده اليمنى هي الاماميه برده
ثانيا بعد ما اتعلمنا كيفيه الوقوف السليم يجب ان نعرف الضربات يوجد ثلاث ضرببات للملاكمه وهى

1- الضربه الاماميه او المستقيمه وهيا كالااتى تخرج اليد اليسرى من مكانها مستقيمه بحيث حين تفرد اليد اليسرى تكون متلاثقه باالزقن حتى تحميك من ضربه المنافس اذا تفادها مع بقاء اليد اليمنى كما هى والعكس اذا بدات باليد اليمنى تبقى اليد اليمنى تبقى اليد اليسرى ثابته انظر الصوره



2- الهوك وهازه الضربه تضرب عندما يكون المنافس قريب منك فتضرب هزه الضربه لانها قويه وهى جعل اليد فى زاويه 90 درجه وتاتى هذه الضربه فى جانب وجه المنافس وتكون قويه جدان ان انظر الصوره بس حد يقولى ده مش عامل بدرجه 90 درجه لان ده محترف وطبعان هو عارف بيعمل ايه



3 الافر وهذه الضربه التالته بالنسبه للملاكم هذه الضربه هى الاخرى من الضربات القويه والقصيره لانها عندما تضرب تيجى فى زقن الملاكم وكيفيه ضربها يثنى الالجززع او الالظهر ناحيه اليد الذى سوف تخرج منها اليد بمعنى ان لو اانت ضربت باليد اليسرى يكون الثنى من ناحيه اليد اليسرى مع بقاء اليد الاخرى فى مكانها اما لو عملت من ناحيه اليد اليمنى تكون الثنى من ناحيه اليد اليمنى مع بقا اليد الاخر فى مكانها

وهذه بعض صورالملاكمه



ومع تحياتى وشكرا